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Als zweifache Mutter und über viele Jahre vollzeitnah angestellt in einem anspruchsvollen Arbeitsumfeld und dazu noch einige Jahre als Teamleiterin war ich irgendwann k. o. Nichts ging mehr.

In den kh news teile ich meinen Umgang mit dieser persönlichen Erfahrung und rede über tägliche Herausforderungen wie Mental Load, Aufopferung, Erschöpfung, fehlende Grenzsetzung und das Überleben im alltäglichen Hamsterrad.

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Stress durch Achtsamkeit im Job begegnen. So kann es funktionieren.

Stress durch Achtsamkeit im Job begegnen. So kann es funktionieren.

Achtsamkeit im Berufsalltag? Das klingt ein bisschen wie zwei Welten, die nicht zusammengehören. Dabei sollten sie unbedingt zusammengehören. Denn die Wirkung von Achtsamkeit auf Unternehmen und Organisationen sowie Mitarbeiter*innen ist enorm.

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„Frieden beginnt bei mir.“
Ein Mantra für mehr Ruhe und Gelassenheit in deinem Alltag.

„Frieden beginnt bei mir.“
Ein Mantra für mehr Ruhe und Gelassenheit in deinem Alltag.

Ich möchte dir als Achtsamkeit-Impuls eine Mantra-Übung mit auf den Weg geben, die dich im (Berufs-)Alltag unterstützt gelassener und ruhiger zu bleiben.
Natürlich gibt es viele wirkungsvolle Achtsamkeit-Übungen, die dich in deinem (Berufs-)Alltag unterstützen können. Die Übung, die ich dir jetzt vorstellen möchte, ist aber ganz besonders einfach und gleichermaßen wirkungsvoll.

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Innehalten.
3 Schritte, die dir helfen aus deinem Autopiloten auszusteigen.

Innehalten.
3 Schritte, die dir helfen aus deinem Autopiloten auszusteigen.

Viele Dinge in deinem Leben machst du völlig automatisch. Super praktisch und eine echte Unterstützung. Automatismen helfen dir aber nicht immer. Noch schlimmer: sie können dir richtig schaden. Ich zeige dir drei Schritte, wie du aus deinem täglichen Autopiloten aussteigen kannst.

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